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はなのひとり言


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グルテンフリー

  1. 2017/05/22(月) 20:45:13_
  2. 未分類
  3. _ comment:4
またまた、久しぶりの更新です。

ご主人様とは、相変わらず仲良くしてます。
何事もバランスが大切ですね。

今日は、私自身の事を。

半年くらい前に、職場の後輩から、グルテンフリーを実践していると聞き、私には絶対無理だなと。

そもそもグルテンとは「小麦、大麦、ライ麦に含まれるタンパク質の一種」の事。
グルテンを取らない事により、いろいろな症状が改善されるらしい。

パンも麺も大好物な私には拷問とも言える…。

だけど、40歳を目前にして、身体にいろいろ不調が。

「こんな症状があったらあなたもグルテン過敏症かも」

・小麦製品が常に欲しくてたまらない
・いつもボーッとして集中力がない
・疲れやすく、やる気が起きない
・ニキビができやすい体質だ
・美容に気を使ってるわりに効果が出ない
・お肌も髪の毛もツヤやハリがない
・ダイエットの成果が常にイマイチだ
・胃腸が弱く下痢や便秘に悩んでいる
・食後に膨満感があって苦しい
・よく口内炎ができる
・感情の起伏が激しく、うつ気味で落ち込むことが多い
・生理痛やPMSが重いのが悩み
・アトピーや喘息の持病が改善されない
・原因不明の偏頭痛や、肩こり、関節痛がひどい

かなりの項目が当てはまる…。
試しに、グルテンフリーをしてみる事に。

グルテンフリーを実践して、1ヶ月。

始めて3〜5日くらいは、禁断症状に悩まされるも、いきなり2kg減。
普段、どれだけ食べ過ぎてたのか…。

他には、疲れにくくなった、胃腸の調子が良くなって便秘の解消、口内炎ができなくなった、気分の安定、PMSの軽減、偏頭痛の改善など、私にはすごく合ってたみたいで、すごく体調が良くなった。

厳密にグルテンフリーを実践している訳ではなく、友達とのランチではパスタやパンも食べる。
食べるとやはり、体調に変化はあるけれど、楽しみがなくては継続できない。

身近にグルテンフリー仲間がいるのも継続の秘訣かも。

忙しい日々の中、自分の身体と向き合う事って大切ですね。

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comment

わー

  1. 2017/05/25(木) 10:22:01 |
  2. URL |
  3. 佳音
  4. [ 編集 ]
お久し振りです。お元気そうでよかったです^^

多忙な中、身体を気遣って実践できるって素敵ですね。
炭水化物除去、みたいなのと似てるのかな?
私も、そこまではできないと思いますけれど 楽しみながらできる事を模索してみます*
はなさまも 季節の変わり目、御自愛くださいませ。 ではまたの刻に。

こんにちは

  1. 2017/05/25(木) 15:57:24 |
  2. URL |
  3. ひで
  4. [ 編集 ]
ダイエット、健康・・ボクも気になるお年頃です
悩ましいですねー

佳音さん

  1. 2017/05/26(金) 22:40:14 |
  2. URL |
  3. はな
  4. [ 編集 ]
こんばんは。
お久しぶりです^ ^

そうですね。
炭水化物除去に似てるかな。
いろいろ気にしだすと、気が滅入ってしまうので、時には自分を甘やかしてますが…
体調にすぐ反映されるので、気をつけるようにしてます。
何事も楽しみながらじゃないと続かないですよね。

佳音さんも、お身体ご自愛下さいね。
また、ブログにもお邪魔させて頂きます。

ひでさん

  1. 2017/05/26(金) 22:42:33 |
  2. URL |
  3. はな
  4. [ 編集 ]
こんばんは^ ^

気になるお年頃ですよね〜。
時にはメンテナンスも必要です^ ^

また、ブログにもお邪魔させて頂きますね♪
 
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まだまだ経験は少ないけれど、大好きなご主人様に飼われて幸せです。

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